|
Кількість
|
Вартість
|
||
|
|
|||
Лляні висівки є практично незамінним продуктом для людей, які дотримуються здорового способу життя, і для людей, які бажають налагодити процес травлення або скоригувати вагу.
Вони містять волокно, яке допомагає травленню, знижує рівень холестерину і допомагає серцю. Вони також містять жирні кислоти, які корисні для запалень і здоров'я серця. Лляні висівки допомагають контролювати вагу і запобігають закрепам.
Застосування лляних висівок сприяє:
- поліпшенню обмінних процесів,
- зміцненню волосся, нігтів, шкіри,
- виведенню токсинів і шлаків з організму,
- поліпшенню функціонального стану травної системи,
- нормалізації ваги,
- зміцненню роботи серця і судин,
- ефективному усуненню закрепів,
- підвищенню імунітету.
Використання лляних висівок у різних стравах:
- Сніданки: Лляні висівки чудово підходять для приготування вівсянки, каші або йогуртів. Додайте їх до свого сніданку і насолодіться додатковою текстурою і поживними речовинами.
- Хліб і випічка: Лляні висівки можуть бути включені в рецепти хліба, булочок, печива та інших випічок. Вони надають продуктам цікавішого смаку і покращують їхню поживну цінність.
- Супи та соуси: Лляні висівки можна додати до супів або соусів для надання товщини та поживності. Вони також можуть слугувати як натуральний загущувач.
- Смузі та напої: Додавання лляних висівок у смузі або інші напої може поліпшити їхню текстуру і додати поживних речовин.
- Запіканки та оладки: Лляні висівки можна включити в рецепти запіканок і оладок. Вони допоможуть надати додаткову поживність і хрустку структуру.
- Гранола і сухофрукти: Створіть свою власну гранолу або суміш сухофруктів, додавши лляні висівки. Вони додадуть додаткового смаку та поживних речовин.
Важливо пам'ятати, що під час використання висівок необхідно пити достатню кількість води, щоб забезпечити їхню нормальну роботу в травній системі. Рекомендується починати з невеликої кількості лляних висівок і поступово збільшувати дозування, щоб дозволити організму звикнути до них.
Склад:
- харчові волокна (клітковина): целюлоза, геміцелюлоза, пектин і лігнін;
- вітаміни А, Е групи В (В1, В2, В6) PP;
- мінеральні речовини: калій, селен, магній, цинк.
Харчова цінність на 100 г:
- білки - близько 18 г
- жири - близько 42 г (зокрема насичені жири близько 3,7 г, мононенасичені жири близько 7 г і багато нецукристих поліненасичених жирів, включно з омега-3 жирними кислотами)
- вуглеводи - Вуглеводи: близько 28 г (зокрема дієтичні волокна близько 27 г)
- цукор: близько 1,5 г
Енергетична цінність на 100 г: близько 534 ккал
Урізноманітніть свій раціон за допомогою наших продуктів.
