|
Количество
|
Стоимость
|
||
|
|
|||
Состав: мука из зерна пшена
Пищевая ценность на 100 г продукта:
белки – 1,5 г
жиры - 4,3 г
углеводы- 75 г
Энергетическая ценность на 100 г: 382 ккал
Пшено содержит ряд минералов, витаминов, жиров, белков и аминокислот, необходимых для полноценного развития организма. Аминокислоты поддерживают мышечные и кожные клетки в тонусе, растительные жиры способствуют усвоению каротина и различных витаминных комплексов. В крупе также содержатся углеводы – они очищают организм от шлаков и токсинов.
Пшенная каша имеет в своем составе микроэлементы, польза которых неоспорима:
- калий способствует улучшению функций сердечно-сосудистой системы;
- железо – борется с анемией и улучшает кровообращение;
- марганец – нормализует обменные процессы;
- натрий – способствует активации ферментов слюнной и поджелудочной желез, ускоряет формирование желудочного сока;
- магний – угнетает воспалительные процессы, повышает выносливость;
- фтор и кремний – служат материалом для волос, зубов, костей и ногтей, благотворно влияют на кожу;
- медь – борется с морщинами и возрастным увяданием кожи.
Пшено содержит огромное количество полезных микроэлементов
Пшенная каша выводит жиры из человеческого организма, а ее вред кажется чем-то фантастическим. И все же противопоказания присутствуют – о них мы поговорим позже.
Помимо перечисленных микроэлементов пшено содержит йод и фосфор, 70% крахмала, сахара, клетчатку, белок.
