|
Количество
|
Стоимость
|
||
|
|
|||
Органическая овсяная крупа - это диетический, но очень питательный продукт, который производится в несколько этапов: подсушенное цельное зерно очищают от посторонних примесей и шелухи, пропаривают и плющат.
Вареная крупа имеет нежный вкус и аромат. Она является популярным продуктом в здоровом питании благодаря своей высокой пищевой ценности и богатому составу, в котором после обработки зерна в основном сохраняются все компоненты его пищевой ценности:
- витамины B1, B2, B6, E, A, Ki и PP;
- минеральные вещества – йод, фтор, калий, магний, кальций, фосфор и сера;
- необходимые для организма органические кислоты – малоновая, щавелевая, эруковая, пантотеновая;
- стойкий к разрушению ниацин и пиридоксин;
- белки;
– пищевые волокна.
Для приготовления промойте крупу водой и засыпьте в кипящую воду из расчета 1:3. Так как она немного толще, чем овсяные хлопья, после закипания необходимо варить в течение 15-20 минут. Можно подавать как самостоятельное блюдо соленой или сладкой с любимыми добавками.
Состав:
100% овсяная крупа
Пищевая ценность на 100 г:
- белки - 12 г
- жиры - 5,8 г
- углеводы - 65 г
Калорийность на 100 г: 361 ккал
