|
Количество
|
Стоимость
|
||
|
|
|||
Лен — чрезвычайно полезные плоские семена размером 2-3 мм, имеющие высокое содержание пищевых волокон и белка. Зерна льняного семени являются природным источником магния, железа и цинка.
Такой продукт в Вашем рационе уменьшает чувство усталости, помогает в правильной выработке эритроцитов и гемоглобина и поддерживает здоровье волос, кожи и ногтей.
Льняное семя можно использовать в качестве добавки к мюсли, йогурту, соусам, салатам, супам, выпечке (например, хлебу или овсяному печенью) и даже к бутербродам. Чаще семена льна употребляют в пищу после замачивания зерен – 2 чайные ложки льна заливают половиной стакана воды и кипятят 15 минут. Употреблять 2-3 раза в день.
Состав:
Семена льна
Пищевая ценность на 100 г:
- белки - 18 г
- жиры - 31 г
- углеводы - 17 г
Энергетическая ценность на 100 г:
